обычно у женщин даже спортивных присутствует талия и округлые бока
это не удивительно, поскольку эстроген способствует отложению жира ниже талии-низ живота, бока, бедра и ягодицы. от этих боков не помогут избавиться никакие тренировки при наличии в организме эстрогена. сушка такими жесткими веществами как эфедрин и т.п. будет иметь временный эффект.
у мужчин кстати тоже бывают бока от пива и переедания. очень неприятное зрелище
женские гормоны в пиве+ главный враг тестостерона-алкоголь способствуют ожирению по женскому типу вкупе с малоподвижным образом жизни и перееданием.
у меня тоже когда то были отвратительные округлые бока с талией. уже давным давно от них ничего не осталось. боролся с ними качая пресс, особенно прорабатывая нижний(уголок,обратные скручивания), скручивания с поворотом на наклонной доске, становая тяга и шраги также избавляют от талии и делают бока прямыми. ну и питание конечно же. полный отказ от алкоголя в первую очередь. полный отказ от сладкого. преимущественно молочные продукты- много сыра, брынзы,кефира и тана. мясо не жирное- говядина и курятина, из углеводов-каши,макароны,хлеб с отрубями. много воды и соков. не переедать и не есть на ночь. результат- достиг формы своего покойного кумира Питера Стила
Питер
Я
бока в разных ракурсах
последнее фото-расслабленный пресс. боков нет.
из фарм поддержки- инъекционные андрогены(сустанон,пропионат,энантат,ципионат) вечный курс. любая бодибилдерша с прямыми боками несомненно принимает андрогены. по-другому талию никак не согнать. чтобы бока стали такими
нужно принимать большие дозы андрогенов. с женским гормональным фоном идеальных боков не добиться никак. даже жесткая сушка только сожжет мышцы пускай и жир, а талия с округлостями останется.